BlogMilyen összefüggés van a táplálkozás és a bőrünk egészsége között?

A bőr a legnagyobb szervünk – és éppen úgy igényli a tápanyagokat, mint az izmok vagy a belső szerveink. Az, amit eszünk (vagy nem eszünk), közvetlen hatással van bőrünk állapotára, rugalmasságára és tisztaságára.

Bőrtápláló tápanyagok, amiket érdemes beépíteni az étrendbe:

• Antioxidánsok (C-, E-vitamin, cink, szelén) – védik a sejteket a káros hatásoktól
• Omega-3 zsírsavak – csökkentik a gyulladást, hidratálják a bőrt
• Kollagén és fehérje – a bőr rugalmasságának alapjai
• Víz – a hidratáltság belülről kezdődik

Mi az, ami árthat?

A túlzott cukor- és tejtermékfogyasztás, a feldolgozott ételek és az alkohol hozzájárulhatnak a pattanásokhoz, fakó tónushoz, gyulladáshoz.

A bőröd valójában tükrözi, hogyan bánsz vele – kívül és belül is. Egy tudatos étrend nemcsak az egészségednek, hanem a ragyogó bőrödnek is legjobb szövetségese lehet.